Treningssmoothie
Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske. Få påfyll med en sunn og god smoothie.
Under 20 min
EnkelIngredienser:
Porsjoner
- 3 dl Syrnet melk med blåbær
- 2,5 dl Dypfryste bjørnebær eller blåbær
- 0,5 stk Banan
Fremgangsmåte:
- Hell kvarg og syrnet melk i en blender/foodprosessor. Tilsett banan og bær. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter.
- Kjør alle ingrediensene sammen til en jevn og fin smoothie.
- Server smoothien i to glass og pynt gjerne med litt bær. Ernæringsrådgiverens tips:Visste du at melk inneholder proteiner av høy kvalitet? Det vil si proteiner som kroppen ikke klarer å lage selv, og som vi trenger å få fra mat og drikke hver dag.