Kosthold og helse

Her finner du artikler, tips og råd til en god helse og sunn livsstil.

Kvinne i hvit bluse som sitter foran laptop med et glass melk

Derfor hører norsk melk hjemme i et bærekraftig kosthold

Med tanke på helse og bærekraft er det hensiktsmessig både å produsere og å spise magre meieriprodukter.

Jente spiser yoghurt med mor

Kosthold for barn og unge

Et sterkt skjelett bygges i tenårene

Har du hørt om kalsiumvinduet? Sørg for at barna dine får nok næringsstoffer i denne korte perioden, så kan du bidra til at de bygger et sterkt skjelett som varer livet ut.

Kosthold ved trening

Dette bør du spise før trening

Før trening er det smart å spise mat som inneholder både karbohydrater og proteiner.

Cottage cheese på knekkebrød

Kosthold for gravide

Spis deg til et sunt svangerskap

Hva er et sunt kosthold når du prøver å bli gravid? Og hva slags vekt er gunstig å starte et svangerskap med?

Kalsiumkalkulator

Hvordan er ditt kalsiuminntak? Får du nok kalsium i løpet av ditt daglige kosthold?

Verktøy

Trefat med fire forskjellige typer oster og kjeks.

Diskusjoner rundt fett: hvilke kostråd kan du stole på?

Det er jevnlig diskusjoner rundt mettet fett fra meieriprodukter og om det fortsatt bør unngås eller ikke. Vi forklarer hva diskusjonen dreier seg om.

Jente lager toast med ost sammen med faren sin

Kosthold for barn og unge

Hva betyr mest for ungdommenes kosthold?

Foreldrenes matvaner og egen mestringsfølelse påvirker hva barna spiser på skolen.

Melkeglass på kjøkkenbord

Er melk sunt?

Det korte svaret er ja. Her er 5 fakta om melk du kan stole på.

a tray of food and a glass of milk on a table .

Derfor trenger du 3 om dagen

Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntaket av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.

Et glass melk_yoghurt_knekkebrød med brunost

Pålegget som gir deg jod

Sammen bidrar brød og melk med en rekke viktige næringsstoffer, og med utvalgte pålegg kan du få i deg jod.

Derfor er kalsium også viktig for voksne

Visste du at kalsium er viktig hele livet? Med melk og meieriprodukter er det ikke vanskelig å få i seg nok.

Salat med bakt søtpotet og cottage cheese

Tre råd til deg som vil ned i vekt – og holde den

Spis sunt og variert, vær aktiv og følg med på vekten, råder Hjelmesæth som er ekspert på vektnedgang.