Melk.no/Kosthold og helse

Kalsium

Kalsium er en viktig byggestein i skjelett og tenner, og vi trenger tilførsel av kalsium hver dag. Melk og meieriprodukter er den største kilden i kostholdet vårt. Les mer om hvorfor kalsium er viktig, og hvordan du får i deg nok.

Derfor er kalsium også viktig for voksne

Visste du at kalsium er viktig hele livet? Med melk og meieriprodukter er det ikke vanskelig å få i seg nok.
Verktøy

Kalsiumkalkulator

Hvordan er ditt kalsiuminntak? Får du nok kalsium i løpet av ditt daglige kosthold?

Verktøy
Blå tallerken med brødskive med salat og gulost og et glass melk

Derfor bør gulost være en del av kostholdet ditt

Har du noen gang tenkt over at den gulosten du elsker å spise ikke bare smaker veldig godt, men den gir deg også noen næringsstoffer du ikke får så mye av ellers på kjøpet?

Hvor mye kalsium trenger jeg?

Kalsium må tilføres gjennom kosten. For lav tilgang på kalsium kan knyttes til flere alvorlige helseproblemer.
MELK_05

Slik får du nok kalsium om du reagerer på melk

Å kutte ut melk og meieriprodukter fra kosten, kan gi mangel på kalsium. Det kreves gode ernæringskunnskaper for å unngå dette.
a woman is holding a baby and drinking a glass of milk .
Kosthold for ammende

Du trenger kalsium når du ammer

Visste du at ammende har behov for nok kalsium? Slik får du dekket behovet ditt!

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Få matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen.

Melk.no logo