Melk.no/Kosthold og helse

Gravide og ammende

Mange gravide og ammende lurer på hva de er anbefalt å spise. Les mer om kosthold, graviditet og amming her. Husk å få i deg nok jod!

Tallerken med knekkebrød med ost, glass med melk, skål med yoghurt

Kosthold for gravide

Jod er viktig for deg som er gravid eller ammende

De fleste gravide er klar over at de bør ta tilskudd av folat, men mange er ikke klar over at det også er viktig å få i seg nok jod.

Kosthold for gravide

7 matvarer du bør spise når du er gravid

Gravide har økt behov for de fleste næringsstoffer, blant annet kalsium, jod og folat. Her får du vite hvilken mat som gir deg disse næringsstoffene.

Gravid med et glass melk i hånden

Kosthold for gravide

3 gode grunner til å drikke melk når du er gravid

Melk er en av få kilder til både jod og kalsium, som er spesielt viktig for gravide. I tillegg gir melken deg proteiner av høy kvalitet, B-vitaminer og fosfor.

Baby som smaker bringebær

Kosthold for barn 0-3 år

Opptil 15 forsøk før barnet liker en ny smak

Det tar tid å venne seg til nye smaker og barn må derfor ofte tilbys mat gjentatte ganger før de liker den.

Dame som ammer barnet sitt

Kosthold for gravide

Så mye melk trenger du som er gravid eller ammer

Gravide og de som ammer har økt behov for flere næringsstoffer, blant annet kalsium. Melk og meieriprodukter er de viktigste kildene til kalsium.

Et glass melk_yoghurt_knekkebrød med brunost

Kosthold for gravide

Lite kunnskap om jod og kilder til jod blant gravide og ammende

En stor andel gravide og ammende tror jodberiket salt er en kilde til jod. Det stemmer ikke.