Melk.no/Kosthold og helse

Sunn vekt

Magre meieriprodukter med mye proteiner gir deg mange næringsstoffer og kan være lurt å spise i forbindelse med vektnedgang. Her kan du lese mer om sunn vekt.

Salat med bakt søtpotet og cottage cheese

Tre råd til deg som vil ned i vekt – og holde den

Spis sunt og variert, vær aktiv og følg med på vekten, råder Hjelmesæth som er ekspert på vektnedgang.

cottage cheese på knekkebrød

Dette bør du spise for å holde en sunn vekt

Det finnes holdepunkter for at proteinrike meieriprodukter er gunstige om du ønsker å gå ned i vekt.

BMI-kalkulator

Vi gjør det enkelt! Beregn ditt kaloribehov og få skreddersydde dagsmenyer.

Verktøy

Tips til deg som vil opp i vekt

For noen kan det være en utfordring å gå opp vekt, og holde vekten. Nøkkelen er å bruke tid og ta et steg av gangen. Her finner du noen tips på veien mot målet.

Kvinne som drikker melk

Ingen unødvendige kalorier i melk

Du legger ikke på deg av melk, det er den totale mengden mat og kalorier som avgjør om du går ned, eller opp i vekt.

glass med yoghurt, bær og granola

Hvordan påvirker meieriprodukter vekten min?

Det å spise meieriprodukter kan være gunstig for dem som ønsker å ned i vekt. Det gjelder yoghurt spesielt.

Yoghurt er god slankemat

Mange studier viser at yoghurt med fordel kan inngå i kostholdet når du slanker deg.

Hjertesalat med bulgur

Dagsmenyer som hjelper deg å holde vekten eller gå ned i vekt

Disse kaloriberegnede dagsmenyene hjelper deg med hva og hvor mye du kan spise!

Melk og knekkerbrød

Kosthold for voksne

Dette bør du vite om BMI

Vil du opp eller ned i vekt? Lær deg noen begreper før du setter i gang. En dagsmeny som antyder hvor mange kalorier akkurat du trenger hver dag kan hjelpe deg til å nå målet ditt