Melk.no/Kosthold og helse

3 om dagen

Med 3 porsjoner magre og lette meieriprodukter kan du bidra til å sikre ditt daglige anbefalte inntak av jod og kalsium.

a tray of food and a glass of milk on a table .

Derfor trenger du 3 om dagen

Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntaket av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Knekkebrød med gulost og spirer, en skål med yoghurt, blåbær og musli og et glass syrnet melk

Merkeordningen «3 om dagen»

«3 om dagen»-merket kan brukes på utvalgte meieriprodukter og i annen kommunikasjon.
a person is holding a glass of milk next to a plate of food on a table .

Så enkelt får du i deg 3 om dagen!

Tre porsjoner meieriprodukter kan bidra til å sikre anbefalt inntak av kalsium og jod i et ellers sunt og variert kosthold.
Verktøy

Jodkalkulator

Får du i deg nok jod? Svaret får du enkelt ved å se hva kostholdet ditt bidrar med.

Verktøy
Pannekaker

Frokostpannekaker med syrnet melk

Pannekaker til frokost - en deilig start på dagen!
Tid40-60 min
EnkelEnkel
kjøleskapsgrøt
Kjøleskapsgrøt

Kjøleskapsgrøt med lune epler og kanel

Kjøleskapsgrøt er perfekt for deg som vil kose deg med en næringsrik og god frokost - selv på travle hverdager.
TidOver 60 min
EnkelEnkel

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Få matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen.

Melk.no logo