Frokostsmoothie
Ikke alle er like glad i å spise frokost. Orker du bare litt mat om morgenen kan en smoothie til frokost være nok til å sette kroppen i gang. Da får du den energien du trenger til du er klar for et litt større måltid.
Under 20 min
EnkelIngredienser:
Porsjoner
- 1 dl Syrnet melk med jordbær
- 2 dl Yoghurt med skogsbær
- 2 dl Dypfryste jordbær
- 0,5 stk Banan
- 1 dl Frokostblanding (4-korn)
Fremgangsmåte:
- Hell syrnet melk og yoghurt i en blender/foodprosessor og tilsett jordbær og banan. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter.
- Kjør alle ingrediensene i blenderen til smoothien er jevn og fin.
- Server smoothien i to store glass og topp dem gjerne med litt frokostblanding og noen hele bær. Ernæringsrådgiverens tips:Lager du en smoothie med yoghurt og bær får du en næringsrik drikk. Meieriprodukter gir deg proteiner, kalsium, B-vitaminer og jod. Frukt og bær gir deg vitaminer, fiber og antioksidanter.