Kjøleskapsgrøt med chiafrø

Fremgangsmåte:

1. Hell havregryn, chiafrø, melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Rør godt sammen.
2. Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning.
3. Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum 4 timer.
4. Rør litt i grøten før servering. Ønsker du en litt mykere grøt kan du røre inn litt ekstra yoghurt.
5. Topp grøtene med masse deilig frukt, bær og nøtter.

Ernæringsrådgiverens tips:Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. En porsjon kan for eksempel være ett glass melk (2 dl) eller en liten yoghurt (1,25 dl)

Se flere sunne kjøleskapsgrøter her .