MELK - Opplysningskontoret for melk og meieriprodukter

Inspirasjon og kostholdsinformasjon fra Opplysningskontoret for melk og meieriprodukter.

Velg meieriprodukter med mindre fett. La minst 2 av 3 være melk eller yoghurt.

Frokostbord med melk, skjærebrett med agurk og tomat på, grovbrød, hvitost og brunost.

5 gode grunner til å spise frokost

Det er mange grunner til at det er smart å spise frokost. Vi har samlet fem av dem.

Jodkalkulator

Får du i deg nok jod? Svaret får du enkelt ved å se hva kostholdet ditt bidrar med.

Verktøy

Bord med masse matvarer

Kosthold for voksne

Dette må du vite om de nye kostholdsrådene

Her får du på en enkel måte vite hva forskningen sier er det beste kostholdet for å leve et langt og sunt liv.

three glasses of different types of milk are sitting on a table .

Meieriprodukter du kan ha i beredskapslageret

Meieriprodukter kan være en del av beredskapslageret, dersom man vet hva man kan langtidslagre.

a woman is pouring milk into a glass while sitting at a table .

Melk og benskjørhet - myter og fakta

Er Norge i verdenstoppen når det gjelder melkedrikking? Er det slik at melk fører til osteoporose snarere enn å forebygge det?

a bottle of milk , a jar of yogurt , a slice of cheese , and blueberries on a table .

Bør du velge meieriprodukter med mindre fett eller de fetere variantene?

Synes du det er vanskelig å skjønne hvilke meieriprodukter som regnes som magre (med mindre fett), og hvilke varianter det er lurest å velge? Her får du en oppklaring.

Kosthold for voksne

3 grunner til at du bør spise yoghurt hver dag

Visste du at yoghurt anbefales av myndighetene hver dag som en del av kostrådet om 3 om dagen?

a man is holding a glass of milk in his hand .

Et glass melk gir deg 7 næringsstoffer kroppen trenger hver dag

Et glass melk gir deg påfyll i en fei.

Bærekraftig kosthold

Norsk melk er en viktig del av et sunt og bærekraftig kosthold. Les mer om hvorfor.

a woman is holding a baby and drinking a glass of milk .

Kosthold for ammende

Du trenger kalsium når du ammer

Visste du at ammende har behov for nok kalsium? Slik får du dekket behovet ditt!

a woman is kneeling down next to a cow in a field .

4 gode grunner til å velge norske meieriprodukter

Er du opptatt av hvor osten du spiser er produsert og hva slags melk den er laget på? Da er du ikke alene.

Byggrynsgrøt med skivet fersken

Lag dette med melk som har gått ut på dato

Ikke hell ut melk som har gått ut på dato. Bruk den heller til å lage noe skikkelig godt.

Kosthold for barn og unge

Ja, du kan gi barna dine sjokolademelk

Visste du at det finnes sjokolademelk uten tilsatt sukker? Det kan være et godt alternativ for mange.

BMI-kalkulator

Vi gjør det enkelt! Beregn ditt kaloribehov og få skreddersydde dagsmenyer.

Verktøy

Brødskiver med laks og et glass melk

Hvordan får jeg nok vitamin D?

Vitamin D er viktig for skjelett og immunforsvar. Vi får det fra fet fisk, egg, tran og sollys i tillegg til beriket melk, smør og margarin. Test deg selv og se om du får nok.