Melk.no/Inspirasjon/Kveldsmat

Sunn og enkel kveldsmat

Er du en av de som synes det er godt med noe å spise på kvelden, men som helst vil at maten nærmest skal lages av seg selv? Har du lyst på noe annet enn brødskiver, men mangler både inspirasjon og motivasjon til de helt store kveldsmatprosjektene? Da er du nok ikke alene.

Mange av oss foretrekker både enkel og kjapp kveldsmat som ikke tar for lang tid å lage. Det er dessuten viktig at det vi spiser på kvelden er både sunt og næringsrikt, og selvfølgelig smaker godt. Visste du forresten at det er er lurt å velge melk til kveldsmaten? Du kan lese mer om dette her.

Her gir vi deg 6 tips på sunn, enkel og kjapp kveldsmat.

Les mer om kveldsmat her.

Omelett med ost og sopp

Omelett med ost og sopp

Lev sunt i hverdagen, og lag en rask og god omelett med ost.

Havregrøt med friske bær

Havregrøt med friske bær

Havregrøt med melk inneholder mye proteiner og er også en kilde til kostfiber.

Tzatziki og grønnsaker

Tzatziki og grønnsaker

Grønnsaker smaker ekstra godt med en deilig yoghurtdressing. Tzatziki er enkelt og raskt å lage.

Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat

Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat

En grønn, sunn og frisk smoothie.

Bananpannekaker med cottage cheese

Bananpannekaker med cottage cheese

Tykke, sunne og søte pannekaker med cottage cheese og banan.

Fruktsalat med kvarg

Fruktsalat med kvarg

Sunt, raskt og enkelt . Passer både som mellommåltid, kveldsmat og som en litt sunnere dessert.

Melk som helles fra mugge til glass

Tre gode grunner til å velge melk som del av kveldsmaten!

Mange setter pris på et glass melk som del av kveldsmaten, og det er gode grunner for å fortsette eller begynne med det

Havregrøt med cottage cheese, epler og sukkererter

Havregrøt med cottage cheese, epler og sukkererter

Prøv denne spennende havregrøten med grønnsaker, frukt og cottage cheese

Under 20 min

Enkel

Melk, yoghurt og brødskive med gulost

Derfor anbefaler Helsedirektoratet 3 om dagen

Det er sunt og anbefalt å drikke melk hver dag! Det slås fast i de nye nordiske kostholdsrådene som fortsatt anbefaler et daglig inntak av melk og magre meieriprodukter. I Norge har vi lenge hatt et kostråd fra Helsedirektoratet som anbefaler et daglig inntak av magre meieriprodukter. Les mer om hvorfor de anbefaler 3 om dagen.

Grå tallerken med brødskive med gulost og spirer, yoghurt ed blåbær og et glass sjokolademelk

Derfor er det lurt å spise etter kostrådene

Det finnes både trygge og gode råd du kan lene deg på om du blir forvirret av all synsing rundt mat. Disse rådene er laget av landets fremste eksperter innenfor kosthold.

Rislapper med cottage cheese

Rislapper med cottage cheese

Ettermiddagskos for store og små.

20-40 min

Enkel

omelett med ost

Omelett med ost

Visste du at verdenrekorden på å lage en omelett, er på under ett minutt? Slå den!

Under 20 min

Enkel